ضد آفتاب فقط محصولی برای روزهای آفتابی یا سفر نیست؛ استفاده منظم از یک ضد آفتاب مناسب میتواند از پوست در برابر بخش مهمی از آسیبهای ناشی از پرتو فرابنفش محافظت کند. اما انتخاب ضدآفتاب مناسب، مقدار مصرف و زمان تمدید به اندازه اصلِ استفاده از آن اهمیت دارد. در این مطلب به سؤالات پرتکرار درباره ضد آفتاب پاسخ میدهیم همراه ما باشید.
چرا باید از ضد آفتاب استفاده کنیم؟
چون اشعههای فرابنفش UVA و UVB حتی در مقادیر کم، کلاژن و الاستین پوست را تخریب میکنند، باعث پیری زودرس، لک، آفتابسوختگی و افزایش خطر سرطان پوست میشوند. این محافظت روزانه، نه فقط در تابستان، بلکه در تمام سال ضروری است.
اشعه UVB بیشتر سطحی عمل میکند و عامل اصلی سوختگی و التهاب است. UVA عمیقتر نفوذ میکند، از شیشه رد میشود و مسئول اصلی چینوچروک و لکهای پایدار است. حتی در هوای ابری حدود ۸۰ درصد اشعهها به پوست میرسند. مطالعات متعدد نشان دادهاند استفاده منظم ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر، خطر سرطان پوست را بهطور قابل توجهی کاهش میدهد و روند پیری نوری را کند میکند.
نکته مهم اینجاست که ضد آفتاب فقط برای جلوگیری از سوختگی نیست؛ یک لایه دفاعی روزانه است. اگر پوستتان مستعد لک یا حساس است، یا ساعتهای طولانی پشت مانیتور مینشینید، این محافظت اهمیت بیشتری پیدا میکند. ویتامین D را هم از دست نمیدهید؛ چون هیچ ضدآفتابی ۱۰۰ درصد اشعه را مسدود نمیکند و بدن همچنان مقدار کافی دریافت میکند.
هنگام خرید ضدآفتاب به چه ویژگیهایی توجه کنیم؟
اول اینها را روی برچسب چک کنید: SPF ۳۰ یا بالاتر، محافظت کامل در برابر هر دو اشعه UVA و UVB، مناسب بودن برای نوع پوستتان و اگر بیرون زیاد هستید مقاومت در برابر آب. قیمت یا معروف بودن برند بهتنهایی کافی نیست. اگر پوستتان چرب یا جوشدار است، ضدآفتابهای سبک، بدون چربی (Oil-Free) و غیرجوشزا (Non-Comedogenic) با بافت ژل یا فلوئید انتخاب بهتری هستند. ضدآفتاب سنگین باعث میشود کمتر از آن استفاده کنید یا تمدیدش را فراموش کنید.
برای پوست خشک، ضدآفتابهای کرمی که مواد مرطوبکننده هم دارند مناسبترند. پوستهای حساس هم بهتر است فرمولهای ملایم و بدون عطر انتخاب کنند تا تحریک نشوند. یک اشتباه رایج این است که فکر کنیم SPF بالاتر یعنی میتوانیم خیلی بیشتر زیر آفتاب بمانیم. SPF فقط میزان محافظت در برابر سوختگی را نشان میدهد، نه مدت زمان ماندن زیر آفتاب.
ضدآفتاب را هر چند وقت یکبار باید تمدید کرد؟
ضد آفتاب را در فضای باز هر ۲ ساعت یکبار تمدید کنید. بعد از تعریق شدید، شنا یا خشک کردن با حوله باید فوراً دوباره بزنید. حتی ضدآفتابهای مقاوم در برابر آب بعد از ۴۰ تا ۸۰ دقیقه تماس با آب نیاز به تمدید دارند. اثر محافظتی ضدآفتاب به مرور با تعریق، تماس با پارچه، چربی پوست و نور خورشید کاهش مییابد.
در محیط بسته و دور از پنجره نورگیر، فاصله تمدید میتواند بیشتر باشد (۳ تا ۴ ساعت)، اما نزدیک پنجره یا در ماشین بهتر است هر ۲ تا ۳ ساعت تمدید کنید. مقدار تمدید هم مثل بار اول باید کافی باشد؛ لایه نازک کافی نیست. اگر آرایش دارید، میتوانید از پودر یا اسپری ضدآفتاب برای تمدید استفاده کنید تا ظاهر خراب نشود. نکته کلیدی این است که SPF بالا جایگزین تمدید منظم نمیشود.
روش صحیح استفاده از ضدآفتاب در روتین پوستی
روش صحیح استفاده از ضدآفتاب این است که آن را آخرین مرحله روتین صبحگاهی (بعد از مرطوبکننده) بزنید، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از خروج از خانه، با مقدار کافی (حدود دو بند انگشت برای صورت و گردن) و بهطور یکنواخت پخش کنید.
ترتیب استاندارد صبحگاهی معمولاً اینگونه است: شوینده ملایم 👈 تونر آبرسان 👈 سرم آنتیاکسیدان 👈 مرطوبکننده 👈 [ کرم ضد آفتاب ] 👈 محصولات آرایشی. بعد از زدن مرطوبکننده ۵ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید تا جذب شود، سپس ضدآفتاب را بزنید. این کار از ماسیده شدن و پخش نامنظم جلوگیری میکند. نواحی فراموششده مثل گوشها، خط مو، گردن و پشت دستها را هم پوشش دهید.
اگر پوستتان خشک است، ضدآفتاب آبرسان میتواند بخشی از نیاز مرطوبکننده را پوشش دهد، اما در پوستهای خیلی خشک بهتر است جداگانه استفاده شود. برای زیر آرایش، بافت سبک و غیرچرب انتخاب کنید و بعد از جذب کامل، آرایش را شروع کنید.
ضدآفتاب رنگی بهتره یا بیرنگ؟
انتخاب بین ضدآفتاب رنگی و بیرنگ به نوع پوست و نیاز شما بستگی دارد و هیچکدام بهطور مطلق بهتر نیستند. اگر SPF و میزان محافظت در برابر UVA و UVB در هر دو یکسان باشد، محافظت آنها تفاوت زیادی ندارد. ضدآفتاب رنگی علاوه بر محافظت، با داشتن رنگدانههایی مثل اکسید آهن کمی لک، قرمزی و ناهماهنگی رنگ پوست را میپوشاند و برای افرادی که لک یا ملاسما دارند میتواند انتخاب مناسبتری باشد. ضدآفتاب بیرنگ نیز برای کسانی که ظاهر طبیعی پوست را ترجیح میدهند یا پوست چرب و مستعد جوش دارند، گزینه راحتتری است؛ بهخصوص اگر بافت ژلی، فلوئید، فاقد چربی و غیرکومدونزا داشته باشد.
ضد آفتاب رو از کجا بخریم؟
خرید محصولات مراقبت از پوست به دلیل ارتباط مستقیم با سلامت فرد، نیازمند دقت بالا در انتخاب فروشگاه است. محصولات تاریخمصرفگذشته یا فیک (تقلبی) نه تنها فاقد فیلترهای حفاظتی واقعی هستند، بلکه به دلیل فاسد شدن ترکیبات میتوانند باعث ایجاد لک، آلرژی و جوشهای شدید شوند.
برای تهیه محصولات اصل، معتبر و نگهداریشده در شرایط استاندارد دمایی، خرید از داروخانهها و پلتفرمهای تخصصی دارای مجوز سازمان غذا و دارو اولویت مطلق دارد. شما میتوانید جهت بررسی تنوع برندها، دریافت مشاوره تخصصی و خرید ضد آفتاب با اصالت کالا، به داروخانه آنلاین جوردارو مراجعه کرده و محصول مناسب با تیپ پوستی خود را با اطمینان خاطره سفارش دهید. امکان خرید اقساطی از طریق اسنپ پی نیز در این فروشگاه فراهم است تا بتوانید با شرایط راحتتری محصول مورد نیازتان را تهیه کنید.
